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保存版!毎日使えるトレーニング動画♬

目次

4分集中トレーニング(腹筋、体幹編)

こんばんは❗
今日は初登りにご来店有難うございます!
1月5日まで11〜18時のお正月タイムでの営業となります。
1月6日から通常の13:00−22:00営業となります。
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さてさて、今日のyoutubeでは、4分で腹筋と体幹を鍛えるトレーニング動画を作りました\(^o^)/
毎日使えるようにきっちり4分で、カウントダウン形式です。
私もこの動画を観ながらトレーニングしますので、皆さんもぜひ一緒にやってみてください。
腹筋が熱くなります(笑)

いつでも使いやすいように、高評価とチャンネル登録をした後は【保存】のボタンを押すと、いつでもすぐにこの動画を観れるようになります💗
ぜひ、一緒にトレーニングしましょう\(^o^)/

動画自体も、メッチャ頑張って作りました♬
動画編集が楽しくなってきた今日このごろ、、、(笑)

では、明日も11時から皆様のご来店をお待ちしております(^o^)

プランクで肘が痛い人はヨガマットを敷くのがオススメです。

ボルダリングの教科書の集大成(初心者編)

ボルダリングの教科書の集大成
こちらは初心者さん向けとなっております。
YouTube動画30本分くらいの重要ポイントを詰め込んだ動画です。
クライミングを始めたところの人にオススメです^^。
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