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柔軟性もアップする腰痛予防体操を3つ教えちゃいます!

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柔軟性アップにもなる腰痛予防体操を3つ厳選

こんばんは!
今日のyoutubeでは、クライミングでも必須の柔軟性をアップして腰痛も解消するとっておきの体操を3つ教えちゃいます。

足上げがしやすくなりますよ〜
腰痛になりそうな時も効果的。
これでもだめなら、病院か整骨院に行ってね❤️
安全度の高いものばかりですが、自己責任で行ってください。

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