20分で体幹、持久力を鍛えちゃおう〜
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２０分で体幹&持久力を鍛えちゃお〜
９月のマンスリー課題は３５本🔥
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こんばんは！
今日のyoutube「ボルダリングの教科書」では
２０分で体幹、持久力が鍛えられる私がよくやる短時間トレーニングを教えちゃいます❤️
１０分でも効果はあると思います。
ウォーミングアップや短時間で鍛えたい時にオススメです。
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