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20分で体幹、持久力を鍛えちゃおう〜

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20分で体幹&持久力を鍛えちゃお〜

9月のマンスリー課題は35本🔥
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こんばんは!
今日のyoutube「ボルダリングの教科書」では
20分で体幹、持久力が鍛えられる私がよくやる短時間トレーニングを教えちゃいます❤️
10分でも効果はあると思います。
ウォーミングアップや短時間で鍛えたい時にオススメです。

いいね!とチャンネル登録もお忘れなく❤️

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