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プロテイン,BCAA,クレアチンの摂取方法と注意事項

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プロテイン,BCAA,クレアチンの摂取方法と注意事項

こんばんは!
昨日のyoutube「ボルダリングの教科書」では、
クライミングのパフォーマンスをより向上させるために摂るプロテイン,BCAA、クレアチンについてお話してみました。

そして、今日は簡単にできる筋肉に良い料理を10分で3品!で実際に自宅にあるものを使って作ってみました。

簡単シンプルですが、体によく、腎臓にもやさしい。
でも、良質のたんぱく質で筋肉にも良いお料理を作ってみました。
と〜っても美味しかったので、作ってみてくださいね^^。

チャンネル登録と、いいね!を全部の動画にして頂けると、ワタクシがとっても喜びます☺️

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