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準備運動とストレッチ

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ウォーミングアップとストレッチ

今日は準備運動とストレッチです。
お風呂上がりにご自宅でするのもオススメ。
体を温めて、ほぐしてから登る方が怪我が少なくなると思います。
参考にしてみてください。

コロナで自粛で運動不足の方も多いと思います。
昨日アップしたトレーニングも良いですが、ストレッチもオススメです。

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